3人目の子どもが生まれてから、投稿者の毎日は仕事・育児・家事のループ。自分のことは、いつも後回し。水を飲むのも、ちゃんと食べるのも「あとで」。そんなある晩、寝かしつけの合間に立ち寄ったお手洗いで、突然の異変が投稿者を襲った。救急車を呼び、CT検査まで受ける大事になった原因は——毎日のほんの小さな油断だった。
何をやらかした？
📌 三児の母が、多忙で自分のケア（水分・食物繊維）を後回しにし続けた結果、お手洗いで体調が急変。意識を失って救急搬送される事態に。原因は「水分不足と食物繊維不足」という、誰にでも起こりうる油断だった。
事の発端
もともとお通じが不安定だった
投稿者はもともと、お通じのリズムが安定しないタイプだった。食生活を気をつけても、これといった理由もなく便が硬くなりがち。だからこそ普段は、こまめに水を飲み、コーヒーを習慣にし、必要なら食物繊維のサプリや、便をやわらかくする市販薬でコンディションを整えていた。自分の体の癖を分かっていて、ちゃんと手入れをしていたのだ。
3人目の誕生で、自分のケアが後回しに
ところが最近、3人目の子どもが生まれた。仕事に行き、子どもたちの世話をして、家を片づけ、洗濯をして、また同じ一日が始まる。自分のための時間は、できるところに無理やりねじ込むしかない。あれほど気をつけていた水分補給も、食物繊維も、気づけば後回しになっていた。「今はとにかく回すだけで精一杯」——多忙な親なら誰しも身に覚えのある状態だった。
やらかしの一部始終
寝かしつけの合間、お手洗いで
その日の夜、投稿者はいつものように子どもたちを寝る準備へと促していた。上の子2人がお風呂に入っている間、その合間を縫って自分もお手洗いへ。ところが、何の前触れもなく、突然の激しい吐き気に襲われた。冷や汗が噴き出し、うめき声を上げるほどの気分の悪さ。これは子どもに見せられる状態ではないと、投稿者は夫を呼んで子どもたちを任せた。
そして、意識が遠のいた
異変はそれだけでは終わらなかった。次の瞬間、投稿者はふっと意識を失ってしまう。手も足もまったく動かず、視界は真っ暗。うっすらと意識が戻ったところで、必死に夫を呼んだ。「気を失った、助けて」と。夫が「救急車を呼ぼうか？」と聞くと、投稿者は迷わず「呼んで」と答えた。そしてこんな状況でも、投稿者にはひとつだけお願いがあった。「せめて下だけは穿かせて」。素肌をさらしたまま担ぎ出されるのだけは避けたい——薄れゆく意識の中でも、その一点だけは譲れなかったらしい。夫は下着を穿かせ、ひとまず投稿者をベッドまで運んでくれた。
その後
やがて救急車が到着し、隊員に支えられながら家を出た。搬送中、血糖値やバイタルをチェックされる間にも、投稿者は2度ほど気分の悪さに耐えきれなかった。目を開けているのもやっとの状態。すべては夜9時に始まり、気づけば夜11時に近づいていたが、体感ではまだ20分ほどしか経っていない気がした。病院ではCT検査を含む一通りの検査を受け、痛み止めと吐き気止めの薬、そして点滴で水分を補ってもらった。
そして判明した原因は——なんと、いきみすぎだった。硬い便を無理に押し出そうと力を入れ続けたことで、消化やリラックスを司る「迷走神経」が過剰に反応し、心拍と血圧が急激に下がって失神してしまったのだ（医学的には「迷走神経反射」と呼ばれる現象）。お腹の痛みや吐き気も、便秘が引き金だった可能性が高いという。あまりの気恥ずかしさに投稿者は縮こまるばかり。夫は「だからもっと水を飲んで、自分の体も大事にしなって」と、ちょっとだけからかい混じりに笑ったそうだ。投稿者いわく「体が『働きすぎだよ、少しは自分をいたわって』と警告を出したんだと思う」。誰よりも家族のために走り続けた末のSOSだった。
海外の反応
1. やらかし名無しさん
これはいわゆる迷走神経反射ですね。迷走神経って、実はリラックスや消化、体のいろんな調整機能にも関わっている大事な神経なんです。頭を打たなくて本当によかった。転倒して頭を打つのは、防げたはずの怪我で一生ものの後遺症を負いかねないので。体が「ちょっと頑張りすぎだよ」って警告を出してるのかもしれません。どうかお大事に。
2. やらかし名無しさん（>>1への返信）
「体からの警告」って表現、すごく刺さる。もし倒れた時に頭でも打っていたら、水分不足どころの話じゃ済まなかったはず。何事もなくて本当に何より。
3. やらかし名無しさん
何かサプリメントは摂ってます？ 意外かもしれないけど、コラーゲンやチアシードは便秘の原因になることもあるらしいですよ。他にもいくつかあるみたいだから、心当たりがあれば見直してみるといいかも。
4. やらかし名無しさん（>>3への返信）
今は何かを摂る余裕すらなくて…1日3食とコーヒー1杯にありつければ御の字な毎日で。まずはその後ろに水を1本足すところから始めます(笑)。
5. やらかし名無しさん
この記事を読んでたら、なんだか喉が渇いてきた。ちょっと水飲んでくる。投稿者さん、本当にお大事に。子育て中にこんな怖い思いをするなんて、大変だったね。
6. やらかし名無しさん
「せめて下だけは穿かせて（素肌のまま運ばれたくない）」ってお願いした場面でお茶吹いた😂 意識が遠のく中でもそこは死守するの、めちゃくちゃ分かる。それにしても無事でよかった、想像すると怖い。
7. やらかし名無しさん（>>6への返信）
こんな非常事態でも他人の目を気にできる冷静さ、逆にすごくない？ 自分だったらそんな余裕、絶対ないと思う。三児の母の胆力を感じる。
8. やらかし名無しさん
これ、単なる脱水だけじゃなさそうな気がする…。倒れるって相当だよ。今はもう体調は大丈夫なの？ 無理しないで、しばらくはゆっくり休んでほしい。
9. やらかし名無しさん（>>8への返信）
それが不思議なもので、脱水と便秘の合わせ技だったみたいなんです。おかげさまで、今はもうすっかり大丈夫です:) 心配してくれてありがとう。
10. やらかし名無しさん（>>9への返信）
無事で何より！ 水分補給、これを機にどうか大事にしてね。ちなみに水を飲む仲間を探すなら、海外には「水を飲もうぜ」って励まし合うコミュニティまであるらしいよ(笑)。
11. やらかし名無しさん
お医者さんに相談した上での話だけど、オオバコ（サイリウムという食物繊維）のサプリには本当に助けられた。粉末やカプセルで手軽に摂れるし、お通じの調子が段違いに良くなったよ。合う合うはあるだろうけど、選択肢のひとつとして。
12. やらかし名無しさん
自分もあまり水を飲まないタイプで、これが便秘の原因だってよく分かる。おしっこが濃い黄色だったら水分不足のサイン、っていうのを自分の目安にしてる。1日にペットボトル2〜3本を数日続けるだけでも、お通じも体調も驚くほど変わるよ。
13. やらかし名無しさん
自分もそこまで重症じゃないけど、水を飲むのが本当に苦手。硬い便が続いて痔になって、市販の便をやわらかくする薬を半年飲んで治した（これも医者に確認済み）。あと最近気づいたのが「噛む回数」。歯が痛くて噛むのが浅くなってたんだよね。意識して20〜30回噛むようにしたら、そこも改善した。噛む習慣も一度振り返ってみて。
14. やらかし名無しさん（>>13への返信）
噛む回数って完全に盲点だった…。確かに歯の調子とかで、自分でも気づかないうちに少しずつ変わってそう。今日から数えてみるわ。
15. やらかし名無しさん
少しでも気が楽になればいいんだけど、こういうトラブルって、実は思ってるよりずっとよくある話みたいだよ。恥ずかしがることなんて全然ない。むしろ体を張って教訓を共有してくれてありがとう、って感じ。
16. やらかし名無しさん
毎朝オートミールを食べるのおすすめ。食物繊維が多くてお通じが整うよ。あと、ドライプルーン（干した西洋すもも）を午後のおやつに2〜3個も効く。おやつがてら食物繊維と糖分を補えるから、夕方の忙しい時間の踏ん張りにもなる。
17. やらかし名無しさん（>>16への返信）
えっ、プルーンって干したすももだったの!? 恥ずかしながら今の今まで、まったく別の果物だと思い込んでた…。
18. やらかし名無しさん（>>17への返信）
その事実、実は自分も今この瞬間に知って脳みそが吹っ飛んでる(笑)。プルーン＝干しすもも、これまで何回食べてきたと思ってるんだ…って自問中。
19. やらかし名無しさん
吐いて気を失うのは大変だったろうけど、無理に力んでもっと深刻なことになるよりはまだマシだったのかも。とにかくトイレでいきみすぎないのが一番。食物繊維のグミでも整腸剤でも、使えるものはどんどん使って、体をいたわってあげて。
20. やらかし名無しさん（>>19への返信）
実は…あんまり触れたくなかったんだけど、私もそっち方面にちょっと心当たりがあって(小声)。これはもう「今日ちょっとどころじゃない、重症のやらかし」かもしれない。
21. やらかし名無しさん
3人育てながら仕事も家事も回してる時点で、もう限界ギリギリまで頑張ってるんだよね。自分のことを一番後回しにしちゃう気持ち、痛いほど分かる。倒れて初めて「少し休んでいいよ」って体が教えてくれる。どうか、これを機に自分のことも大切にしてほしい。
まとめ
多忙にかまけて水分と食物繊維を後回しにし続けた三児の母が、お手洗いで倒れて救急搬送——原因は誰にでも起こりうる「毎日の小さな油断」だった。海外の反応は、笑いどころ（下だけは穿かせて、のくだり）にツッコみつつ、医学的な解説やお通じ対策の知恵を持ち寄り、そして何より「頑張りすぎる親」への共感と労わりでいっぱいだった。家族のために走り続ける人ほど、自分のケアは後回しになりがち。水を1杯、それだけでも体は応えてくれる。今日はちゃんと飲みましたか？
元ソース: 水を十分に飲まなかったせいで、やらかした話
