10代のころから22年間、トイレに行くたびに痛みと戦ってきた海外の投稿者。食物繊維を増やし、水をがぶ飲みし、運動もした。それでも治らなかった悩みが、宗教とは無縁なのに「節制の期間だから」と軽い気持ちで始めたパン断ちで、あっさり軽くなってしまった。22年は何だったのか――本人が頭を抱えた告白です。
※注：四旬節（レント）は、キリスト教で復活祭の前の約40日間を指す。肉やお菓子など好きなものを断つ習慣があり、信者でなくても「何かをやめてみる期間」として参加する人がいる。
何をやらかした？
📌 10代から22年間、ひどい便秘に悩み続けた投稿者。四旬節に合わせてパンを一切やめてみたら、2週目にはトイレがすっかり楽になった。「22年間、ただパンを食べすぎていただけかもしれない」と、喜びと情けなさが同時に押し寄せた。
事の発端
トイレが毎回の試練だった22年
投稿者は10代のころから、お通じに苦労してきた。トイレに行くたびに痛みがあり、出血することもしょっちゅうだった。だから「行きたくない」と先延ばしにするのが癖になっていたが、本人いわく「向こうは『いや』という返事を受け付けてくれない」。結局は行くしかない。
いきむたびに顔が真っ赤になり、「ヘルボーイ（全身が真っ赤な映画のキャラクター）みたいな顔になっていた。毎回、毎回だ！」という。そのうち、お尻のあたりに出てきてはいけないものが出てくるようになり、シャワーを浴びるついでにそっと押し戻してやり過ごす日々が続いていた。
思いつく対策は全部やった
もちろん、何もしなかったわけではない。食生活を見直し、食物繊維をこれでもかと増やした。ところが効果は長続きせず、出るものが少し滑りやすくなるだけで、痛いことに変わりはなかった。
水も大量に飲んだ。あまりに飲むので、同僚から「糖尿病の一歩手前なんじゃないか」と心配されたほどだ。運動すればお腹の調子が整うという話も読んだが、走るのが趣味というわけでもなく、トイレ事情は何も変わらなかった。病院にも行ったが、医師に勧められたのはやはり「食物繊維を増やしましょう」。言われたとおりにしても、良くなる日と悪い日がある状態が続いた。
やらかしの一部始終
宗教と無縁なのに始めた「パン断ち」
投稿者は信仰を持っていない。それでも今年は、四旬節に合わせて「パン類を全部やめる」と決めた。トーストもサンドイッチも、ピタパンも、ラップサンドも、ピザも、バンズに挟んだハンバーガーも、全部なしだ。お腹のためではなく、ちょっとした挑戦のつもりだった。
数日で起きた変化
パン断ちを始めて数日、投稿者は自分の体の変化に気づいた。そのときの気持ちを本人は「うれしくて、恥ずかしくて、腹立たしくて、舞い上がっていた。全部いっぺんに」と書いている。
2週目に入るころには、「今日もトイレで裂けるような思いをするんだろう」という覚悟をせずにトイレに行けるようになっていた。「必要だったのは、パンをバカみたいに食べるのをやめることだけだった」。22年間あれこれ試してきたのに、答えは毎日口にしていたものの中にあったのかもしれない。これが今回の「やらかし」である。
その後
パン断ちから49日目。投稿者は今の状態を「ナイトクラブの行列を素通りしていくVIP客みたいなもの。苦労もドラマもなく、すっと通っていく」とたとえている。
コメント欄から「病院には行かなかったの？」と聞かれ、投稿者は追記でこう答えた。「もちろん行った。でも医師がすぐに小麦を疑って、検査をいろいろしてくれたわけじゃない。それ以上は聞かないでくれ、こっちは医者じゃないんだから！」。毎日何キロも食べていたわけではないので、パンとこの悩みを結びつけて考えたことは一度もなかったという。
原因が本当に小麦なのかは、まだ分からない。あくまで本人の体験として「パンをやめたら楽になった」という話だ。それでも投稿者の決意は固い。「当分パンを食べるつもりはない！」
海外の反応
1. やらかし名無しさん
ちょっと待って。出てきたものを、シャワーのついでに押し戻してたって？そこをさらっと流して本題に入るの、強すぎるでしょ。
2. やらかし名無しさん（>>1への返信）
たぶん痔のことだと思う。もっと深刻なものの可能性もあるけど、それならこんなに軽いノリでは書けないはず。どちらにしても22年は我慢しすぎ。
3. やらかし名無しさん
「出てきてはいけないものが出てくる」の一文、何の話か知りたい気持ちと、読まなきゃよかったという気持ちが同時に押し寄せてきた。
4. やらかし名無しさん
良くなったのは本当によかった。でも22年の間に、一度も病院に行こうと思わなかったの？
5. やらかし名無しさん（>>4への返信）
本人が追記で答えてるよ。行ったけど、パンの量が原因だとは考えられなかったらしい。食物繊維も水も運動も試したあとだったから、なおさら見当がつかなかったんだろうね。
6. やらかし名無しさん
これ、小麦に含まれるグルテンが体に合わないタイプかもしれないね。パン以外にも、しょうゆみたいに意外なものに小麦が入ってるから、本気で試すなら成分表示を見たほうがいい。
7. やらかし名無しさん（>>6への返信）
（投稿者）ありがとう、試してみるかも。少なくとも、やってみて損はないからね。
8. やらかし名無しさん
自分は小麦が原因の病気（セリアック病）と診断されてる。言いたいのは、パンをやめる前に一度検査を受けたほうがいいってこと。自分が受けた血液検査は、ふだん小麦を食べている状態じゃないと正しく出ないと言われた。やめてからだと、検査のためにわざわざまた食べる羽目になるんだ。
9. やらかし名無しさん（>>8への返信）
（投稿者）ありがとう。ちょっと怖くなったけど、正直に教えてくれて本当に助かる。
10. やらかし名無しさん
信仰はないけど四旬節に穀物を断つって、ユダヤ教の過越祭（期間中、ふくらんだパンを口にしない祭り）に手順を一つ足したみたいな話だな。
11. やらかし名無しさん
同僚に糖尿病を疑われるほど水を飲んでたのがじわじわくる。職場ではずっと「あいつ大丈夫か」と思われてたんだろうな。
12. やらかし名無しさん
食物繊維を増やしたら「滑りやすくなったけど痛いまま」って表現、つらさが具体的すぎて笑っていいのか迷う。
13. やらかし名無しさん
近所の大型スーパーのクロワッサンにハマってた時期に、胸の下あたりが苦しくなって心臓発作かと思って救急に駆け込んだ。心電図まで取ってもらって、最後にレントゲンを見た医者があきれ顔で「これ、便ですね」って。
14. やらかし名無しさん（>>13への返信）
薬の副作用で便秘になりやすいから、いつも「最後に出たのは何日前だっけ」って気にしてるんだけど、新しい恐怖が一つ増えたわ。ありがとう。
15. やらかし名無しさん
自分もグルテンをやめたら、それまで便秘と下痢を行ったり来たりしてたのが、時計みたいに規則正しくなった。検査ではセリアック病じゃなかったけど、合わない人はいるんだと思う。
16. やらかし名無しさん
ちょっと聞きたいんだけど、毎回すごく強い圧がかかる感じだった？自分もずっとそうで、出血もあるのに医者に原因が分からないって言われてる。パン作りが趣味だから、もし原因がパンだったら泣く。
17. やらかし名無しさん（>>16への返信）
（投稿者）だいたいそんな感じ。ただ「圧」というより「出たがらない」感じだったかな……なんて寂しい絵面を描いてるんだろう、自分。
18. やらかし名無しさん（>>16への返信）
パン好きにはつらいけど、まずは医者に相談して、検査を受けるのがいいと思う。自己判断で全部やめる前にね。
19. やらかし名無しさん
最後の要約が「生地を減らしたら、ひねり出すのが楽になった」なの、本人がいちばん楽しんでるだろ。
20. やらかし名無しさん
うちの娘もまったく同じだった。原因が見つかって本当によかったね。長い間お疲れさま。
21. やらかし名無しさん
良くなって何より。正直、最後に重い病名が出てくる話じゃなくて安心した。どうやって解決したかまで書いてくれてありがとう。
まとめ
22年間の便秘に悩み、あらゆる対策を試してきた投稿者が、宗教と関係なく始めたパン断ちで劇的に楽になったという話。コメント欄は「押し戻してた」の一文へのツッコミで盛り上がりつつ、「小麦が合わない体質かもしれないから、やめる前に検査を」という経験者の声が目立った。パンが原因だったのかは本人にもまだ分からない。同じ悩みが長く続いている人は、自己判断で済ませず、一度医療機関に相談してみてほしい。
元ソース: 22年間ずっと便秘だったという、やらかし
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